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Kefta marocaine grillée
Danie główne

Kefta marocaine grillée

50 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • oignon rouge (haché finement)Warzywa i owoce2 kawałki
  • menthe (ciselée)Warzywa i owoce15 g
  • coriandre (ciselée)Warzywa i owoce20 g
  • viande hachée (déliée)Mięso500 g
  • curcuma (en poudre)Przyprawy3 g
  • piment doux (en poudre)Przyprawy4 g
  • selPrzyprawy6 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • épice à kefta (mélange d'épices marocain)Przyprawy6 g

na porcję

Wartości odżywcze

286kcal

Węglowodany
6 g
Białko
22 g
Tłuszcz
20 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Patelnia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la farce aromatique

    • Hacher finement les oignons rouges.
    • Ajouter la menthe et la coriandre ciselées.
    Krok 1
  2. Mélanger la viande et les épices

    • Délier la viande hachée dans un saladier.
    • Ajouter la farce aux herbes, le curcuma, le piment doux, le sel, le poivre, l'huile d'olive et l'épice à kefta.
    • Malaxer jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Krok 2
  3. Laisser reposer au frais

    • Couvrir et réserver au réfrigérateur.
    Krok 3
  4. Façonner les keftas

    • Former de petites boulettes avec la viande.
    • Les aplatir légèrement pour leur donner la forme de kefta.
    Krok 4
  5. Cuire à la poêle

    • Chauffer une poêle sèche sans matière grasse.
    • Déposer les keftas et les cuire recto verso jusqu'à coloration.
    Krok 5