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Koreanische Tofubällchen mit scharfer Tomatenglasur
Przekąska

Koreanische Tofubällchen mit scharfer Tomatenglasur

50 minPorcje: 11Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

11 osób
  • Naturtofu (trocken getupft, zerbröselt)Produkty świeże200 g
  • Möhre (geraspelt)Warzywa i owoce120 g
  • Frühlingszwiebeln (in feine Ringe geschnitten)Warzywa i owoce2 kawałki
  • Knoblauchzehe (gepresst)Warzywa i owoce1 kawałek
  • SojasauceSpiżarnia15 ml
  • KichererbsenmehlSpiżarnia40 g
  • MaisstärkeSpiżarnia5 g
  • getrockneter KorianderPrzyprawy2 g
  • SalzPrzyprawy3 g
  • PfefferPrzyprawy1 g
  • Knoblauchzehen (für die Glasur, fein gewürfelt)Warzywa i owoce2 kawałki
  • Sojasauce (für die Glasur)Spiżarnia30 ml
  • ReisessigSpiżarnia5 ml
  • GemüsebrüheSpiżarnia150 ml
  • Limette (Saft von einer halben Limette)Warzywa i owoce1 kawałek
  • AhornsirupSpiżarnia30 ml
  • TomatenmarkSpiżarnia8 g
  • KreuzkümmelPrzyprawy2 g
  • Paprikapulver rosenscharfPrzyprawy2 g
  • ChiliflockenPrzyprawy1 g
  • Öl (zum Anschwitzen)Spiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

55kcal

Węglowodany
6 g
Białko
3 g
Tłuszcz
2 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Tarka
  • Miska
  • Blacha do pieczenia
  • Piekarnik
  • Patelnia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Gemüse vorbereiten

    • Den Tofublock mit einem Geschirrhandtuch trocken tupfen.
    • Die Möhre mit einer Reibe raspeln und die Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden.
    • Die Knoblauchzehen schälen.
    Krok 1
  2. Teig mischen

    • Den Tofu in eine Schüssel zerbröseln und Möhre sowie Frühlingszwiebeln dazugeben.
    • Den Knoblauch hineinpressen und Sojasauce, Salz, Pfeffer, Koriander, Kichererbsenmehl und Maisstärke hinzufügen.
    • Alles gut vermischen und durchkneten, bis die Masse formbar und weich ist.
    Krok 2
  3. Bällchen formen und backen

    • Aus der Masse 10 bis 12 Bällchen formen und auf ein Backblech legen.
    • Im Ofen bei 180 °C Ober- und Unterhitze backen und nach 15 Minuten einmal umdrehen.
    Krok 3
  4. Glasur anrühren

    • Die Knoblauchzehen schälen und in kleine Würfel schneiden.
    • Sojasauce, Reisessig, Gemüsebrühe, Ahornsirup und Limettensaft verrühren.
    Krok 4
  5. Glasur kochen

    • Den Knoblauch mit den Chiliflocken in etwas Öl anschwitzen.
    • Tomatenmark, Kreuzkümmel und Paprikapulver dazugeben und kurz anrösten.
    • Mit dem Soßengemisch ablöschen und köcheln lassen, bis die Flüssigkeit dickflüssig wird.
    Krok 5
  6. Tofubällchen glasieren

    • Die gebackenen Tofubällchen in die Glasur geben und darin schwenken, bis sie rundum bedeckt sind.
    • Nach Belieben servieren.
    Krok 6