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Lahana Sarması – türkische Kohlrouladen
Danie główne

Lahana Sarması – türkische Kohlrouladen

1 godz. 30 minPorcje: 5Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

5 osób
  • Weißkohl (Strunk ausgeschnitten)Warzywa i owoce2 kg
  • RinderhackfleischMięso500 g
  • Reis (gewaschen)Produkty zbożowe150 g
  • Zwiebeln (gewürfelt)Warzywa i owoce2 kawałki
  • Knoblauchzehen (fein gehackt)Warzywa i owoce5 kawałki
  • Petersilie (Bund, gehackt)Warzywa i owoce1 kawałek
  • rote Chilischoten (klein geschnitten)Warzywa i owoce2 kawałki
  • NaturjoghurtNabiał150 g
  • Tomatenmark (EL)Spiżarnia3 kawałki
  • Granatapfelsirup (EL)Spiżarnia3 kawałki
  • Olivenöl (EL)Spiżarnia5 kawałki
  • ButterNabiał100 g
  • Wasser (heiß)Inne400 ml
  • Salz (TL)Przyprawy4,5 kawałki
  • Kreuzkümmel (TL, gemahlen)Przyprawy0,5 kawałki
  • Paprikapulver edelsüß (TL)Przyprawy1,5 kawałki
  • getrocknete Minze (TL)Przyprawy2 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

559kcal

Węglowodany
35 g
Białko
26 g
Tłuszcz
35 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Miska
  • Patelnia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Kohl vorbereiten

    • Den Strunk aus dem Weißkohl schneiden.
    • Einen großen Topf mit kaltem Wasser und Salz zum Kochen bringen.
    • Den Kohl hineinlegen und kurz köcheln lassen, dann die Blätter vorsichtig ablösen und herausnehmen.
    Krok 1
  2. Füllung mischen

    • Rinderhack, Reis, Zwiebeln, Knoblauch, Petersilie und Chilischoten in eine Schüssel geben.
    • Tomatenmark, Salz, Kreuzkümmel, Paprikapulver, Granatapfelsirup und Olivenöl zugeben.
    • Alles mit der Hand zu einer gleichmäßigen Masse verkneten.
    Krok 2
  3. Sarmas rollen

    • Die Kohlblätter zurechtschneiden und den harten Strunk entfernen.
    • Die Hackmasse länglich auf den Blättern verteilen.
    • Die Seiten einklappen und die Blätter fest aufrollen.
    Krok 3
  4. Topf belegen

    • Den Topfboden mit den Kohlstrünken auslegen.
    • Die Sarmas dicht und in entgegengesetzter Richtung schichten, damit die Flüssigkeit überall hinkommt.
    Krok 4
  5. Sauce anrühren

    • Heißes Wasser, Tomatenmark, Salz, Paprikapulver und getrocknete Minze verrühren.
    • Die Mischung über die Sarmas gießen.
    Krok 5
  6. Garen

    • Die Butter über den Sarmas verteilen.
    • Einen flachen Teller auflegen, damit die Sarmas in Form bleiben.
    • Einmal aufkochen, den Deckel schließen und bei mittlerer Hitze köcheln lassen.
    Krok 6
  7. Joghurt-Dip zubereiten

    • Den Knoblauch fein hacken und mit etwas Salz zum Naturjoghurt geben.
    • Alles verrühren.
    Krok 7
  8. Servieren

    • Die Sarmas mit dem Knoblauchjoghurt servieren.
    Krok 8