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Vegane Sarma (gefüllte Weinblätter)
Danie główne

Vegane Sarma (gefüllte Weinblätter)

1 godz. 30 minPorcje: 6Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • Weinblätter (eingelegt, abgespült)Produkty świeże400 g
  • Zwiebeln (gewürfelt)Warzywa i owoce3 kawałki
  • rote Spitzpaprika (klein geschnitten)Warzywa i owoce2 kawałki
  • Knoblauchzehen (gehackt)Warzywa i owoce4 kawałki
  • Tomatenmark (2 EL für die Füllung, etwas für den Sud)Spiżarnia40 g
  • Basmatireis (gewaschen)Produkty zbożowe250 g
  • Zitrone (Saft einer halben Zitrone)Warzywa i owoce1 kawałek
  • Petersilie (1 Bund, fein gehackt)Warzywa i owoce1 kawałek
  • Minze (1 Bund, frisch, fein gehackt)Warzywa i owoce1 kawałek
  • Olivenöl (100 ml für die Füllung, etwas für den Sud)Spiżarnia120 ml
  • Wasser (heiß)Inne500 ml
  • Salz (2 TL für die Füllung, 1/2 TL für den Sud)Przyprawy12 g
  • Pfeffer (gemahlen)Przyprawy2 g
  • ChilipulverPrzyprawy2 g
  • Paprikapulver edelsüßPrzyprawy2 g
  • Kreuzkümmel (gemahlen)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

352kcal

Węglowodany
36 g
Białko
5 g
Tłuszcz
21 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Garnek
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Weinblätter vorbereiten

    • Die Weinblätter einzeln auseinanderlösen und in eine große Schüssel mit warmem Wasser legen.
    • Gründlich waschen, mehrmals spülen, damit sie nicht zu salzig werden, und abtropfen lassen.
    Krok 1
  2. Gemüse anbraten

    • Das Olivenöl in eine Pfanne geben und die gewürfelten Zwiebeln darin anbraten.
    • Die klein geschnittenen Spitzpaprika und die Knoblauchzehen dazugeben und kurz mitbraten.
    Krok 2
  3. Reis und Würzung dazugeben

    • Das Tomatenmark und den gewaschenen Basmatireis unterrühren.
    • Mit Salz, Pfeffer, Chilipulver, Paprikapulver und Kreuzkümmel würzen und alles gut vermengen.
    • Den Saft einer halben Zitrone dazugeben, umrühren und die Herdplatte ausschalten.
    Krok 3
  4. Kräuter unterheben

    • Die Petersilie und die Minze fein hacken.
    • Beide Kräuter unter die Reismasse rühren – die Füllung ist fertig.
    Krok 4
  5. Sarmas rollen

    • Bei jedem Weinblatt den Stängel entfernen und etwas Füllung länglich darauf verteilen.
    • Die Seiten überklappen und das Blatt fest zusammenrollen.
    • Alle Sarmas eng in den großen Topf schichten.
    Krok 5
  6. Sud anrühren und aufgießen

    • Heißes Wasser mit etwas Olivenöl, etwas Tomatenmark und Salz verrühren.
    • Den Sud über die Sarmas gießen und sie mit einem Teller beschweren, damit sie beim Kochen nicht auseinanderfallen.
    Krok 6
  7. Köcheln lassen

    • Einmal aufkochen lassen.
    • Danach bei niedriger Hitze langsam köcheln lassen, bis der Reis gar ist.
    Krok 7