Skip to content
Lasagne de plantain à la viande hachée
Danie główne

Lasagne de plantain à la viande hachée

1 godz. 10 minPorcje: 6Nutri-Score C€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • bananes plantain (épluchées, cuites à l'air fryer puis écrasées grossièrement)Warzywa i owoce4 kawałki
  • oignon (coupé en petits cubes)Warzywa i owoce1 kawałek
  • tomates (coupées en petits cubes)Warzywa i owoce3 kawałki
  • carottes (coupées en petits morceaux)Warzywa i owoce2 kawałki
  • ail (haché)Warzywa i owoce3 kawałki
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce10 g
  • viande hachéeMięso500 g
  • tomate concentréeSpiżarnia70 g
  • huileSpiżarnia30 ml
  • selPrzyprawy6 g
  • poivrePrzyprawy2 g
  • épicesPrzyprawy5 g
  • beurreNabiał50 g
  • farineSpiżarnia50 g
  • lait (chaud ou tiède)Nabiał600 ml
  • noix de muscade (râpée)Przyprawy1 g
  • fromage râpéNabiał150 g
  • mozzarella (égouttée)Nabiał125 g

na porcję

Wartości odżywcze

431kcal

Węglowodany
29 g
Białko
24 g
Tłuszcz
24 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Patelnia
  • Rondel
  • Miska
  • Naczynie żaroodporne
  • Trzepaczka
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les plantains à l'air fryer

    • Éplucher les bananes plantain et les badigeonner d'huile.
    • Les cuire à l'air fryer en les retournant de temps en temps jusqu'à ce qu'elles soient tendres et dorées.
    Krok 1
  2. Préparer les légumes

    • Couper l'oignon en petits cubes et le mettre dans un saladier.
    • Couper les tomates en petits cubes, ainsi que les carottes en petits morceaux.
    • Hacher l'ail et le persil.
    Krok 2
  3. Faire revenir les légumes

    • Chauffer l'huile dans une poêle et y faire revenir l'oignon, les tomates, les carottes et l'ail.
    • Laisser suer les légumes jusqu'à ce qu'ils soient fondants.
    Krok 3
  4. Ajouter la viande et la sauce tomate

    • Ajouter la viande hachée et laisser cuire en émiettant.
    • Incorporer la tomate concentrée, le sel, le poivre, les épices et le persil.
    • Laisser mijoter pour obtenir une sauce épaisse.
    Krok 4
  5. Préparer la béchamel

    • Faire fondre le beurre dans une casserole, ajouter la farine et mélanger.
    • Verser le lait chaud petit à petit en fouettant pour éviter les grumeaux.
    • Assaisonner avec le sel et la noix de muscade.
    Krok 5
  6. Écraser les plantains

    • Écraser les plantains cuits avec un presse-purée ou une fourchette.
    • Garder une texture grossière, sans obtenir une purée lisse.
    Krok 6
  7. Monter la lasagne

    • Étaler un peu de béchamel au fond du moule, puis une couche de sauce à la viande.
    • Ajouter une couche de plantains écrasés, du fromage râpé et de la béchamel.
    • Répéter les couches en terminant par la mozzarella et le fromage râpé.
    Krok 7
  8. Cuire au four

    • Enfourner le moule jusqu'à ce que le dessus soit bien gratiné et doré.
    Krok 8