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Lava Cake Protéiné au Micro-ondes
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Lava Cake Protéiné au Micro-ondes

10 minPorcje: 1Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • farineProdukty zbożowe50 g
  • cacao non sucréSpiżarnia10 g
  • wheySpiżarnia20 g
  • levureSpiżarnia5 g
  • lait d'amandesNapoje30 ml
  • chocolat noir (1 gros carré)Spiżarnia15 g
  • pépites de chocolatSpiżarnia10 g

na porcję

Wartości odżywcze

424kcal

Węglowodany
55 g
Białko
24 g
Tłuszcz
12 g

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Récupérer la farine, le cacao non sucré, la whey et la levure.
    • Mélanger dans un bol.
    Krok 1
  2. Ajouter le lait d'amande

    • Verser le lait d'amande.
    • Bien mélanger pour obtenir une pâte homogène.
    Krok 2
  3. Insérer le carré de chocolat

    • Déposer 1 gros carré de chocolat noir au centre de la pâte.
    Krok 3
  4. Cuire au micro-ondes

    • Mettre le bol au micro-ondes.
    • Cuire jusqu'à ce que le cœur soit fondant.
    Krok 4
  5. Garnir et servir

    • Verser un peu de chocolat fondu par-dessus.
    • Ajouter quelques pépites de chocolat.
    • Planter la cuillère et déguster.
    Krok 5