Skip to content
Pots de petit-déjeuner protéinés avoine, fromage blanc et myrtilles
Śniadanie

Pots de petit-déjeuner protéinés avoine, fromage blanc et myrtilles

15 minPorcje: 3Nutri-Score B€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe90 g
  • sirop d'agaveSpiżarnia30 ml
  • lait d'amandeNapoje150 ml
  • myrtillesWarzywa i owoce90 g
  • fromage blancNabiał450 g
  • cacao en poudreSpiżarnia6 g

na porcję

Wartości odżywcze

191kcal

Węglowodany
26 g
Białko
13 g
Tłuszcz
4 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • cuillère

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la base avoine

    • Déposer les flocons d'avoine, le sirop d'agave et le lait d'amande dans le fond des pots.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une base homogène.
    Krok 1
  2. Ajouter les fruits

    • Répartir les myrtilles sur la base (framboises ou café possible pour une version tiramisu).
    • Placer les pots au frais.
    Krok 2
  3. Préparer la crème de fromage blanc

    • Dans un bol, travailler le fromage blanc pour le lisser.
    Krok 3
  4. Monter les pots

    • Sortir les pots du frais et ajouter le fromage blanc par-dessus la base.
    • Saupoudrer de cacao ou de cannelle, puis refermer les pots.
    Krok 4