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Overnight Rice Coco Pops protéiné au chocolat noir
Śniadanie

Overnight Rice Coco Pops protéiné au chocolat noir

20 minPorcje: 2Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • riz soufflé (réparti en deux portions)Produkty zbożowe240 g
  • fromage blanc 0% (nature)Nabiał800 g
  • whey vanille (en poudre)Inne120 g
  • chocolat noir (fondu)Spiżarnia40 g
  • huile de coco (fondue avec le chocolat)Spiżarnia10 g

na porcję

Wartości odżywcze

764kcal

Węglowodany
103 g
Białko
53 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Rondel

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger le fromage blanc et le riz soufflé

    • Dans un grand récipient, verser le fromage blanc et la whey vanille.
    • Ajouter les grains de riz soufflé et mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Krok 1
  2. Répartir et réserver au frais

    • Répartir la préparation dans deux petits pots.
    • Laisser reposer au frais.
    Krok 2
  3. Préparer la couche chocolatée

    • Faire fondre le chocolat noir avec l'huile de coco dans une casserole.
    • Ajouter les grains de riz soufflé et mélanger pour bien les enrober.
    Krok 3
  4. Dresser et laisser durcir

    • Répartir le mélange chocolaté sur la préparation au fromage blanc.
    • Laisser durcir avant de déguster.
    Krok 4