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Lunch complet : salade de concombre épicée, crevettes au beurre et nouilles asiatiques
Danie główne

Lunch complet : salade de concombre épicée, crevettes au beurre et nouilles asiatiques

35 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • concombre (écrasé et égoutté du jus)Warzywa i owoce2 kawałki
  • selPrzyprawy3 g
  • oignon vert (émincé)Warzywa i owoce2 kawałki
  • sauce sojaSpiżarnia15 ml
  • sauce CésarSpiżarnia20 ml
  • vinaigre de rizSpiżarnia15 ml
  • flocons de pimentPrzyprawy2 g
  • sucreSpiżarnia8 g
  • sauce huîtreSpiżarnia15 ml
  • graines de sésameOrzechy i nasiona5 g
  • crevettes (décortiquées)Ryby300 g
  • vin blancNapoje50 ml
  • échalote (émincée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • beurreNabiał15 g
  • huileSpiżarnia10 ml
  • nouillesProdukty zbożowe200 g
  • huile de sésameSpiżarnia10 ml
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • sauce poissonSpiżarnia10 ml
  • crèmeNabiał50 ml
  • steak de bœufMięso2 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

839kcal

Węglowodany
88 g
Białko
53 g
Tłuszcz
31 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Patelnia
  • Rondel
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la salade de concombre

    • Écraser les concombres pour retirer un maximum de jus, puis les saler.
    • Ajouter l'oignon vert, la sauce soja, la sauce César, le vinaigre de riz, les flocons de piment, le sucre, la sauce huître et les graines de sésame.
    • Mélanger et réserver au frais.
    Krok 1
  2. Cuire les crevettes

    • Chauffer le beurre et l'huile dans une poêle.
    • Faire revenir l'échalote, puis ajouter les crevettes et déglacer au vin blanc.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que les crevettes soient dorées.
    Krok 2
  3. Cuire les nouilles

    • Faire cuire les nouilles dans l'eau chaude.
    • Égoutter en réservant un peu d'eau de cuisson.
    Krok 3
  4. Assaisonner les nouilles

    • Mélanger la sauce soja, l'huile de sésame, le sucre, le poivre et la sauce poisson.
    • Ajouter les nouilles et un peu d'eau de cuisson, puis la crème.
    • Bien mélanger.
    Krok 4
  5. Saisir les steaks et dresser

    • Saisir les steaks à la poêle.
    • Parsemer d'oignon vert et de poivre.
    • Servir avec la salade de concombre, les crevettes et les nouilles.
    Krok 5