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Magret de canard mariné sauce soja, miel & paprika
Danie główne

Magret de canard mariné sauce soja, miel & paprika

4 godz. 40 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • magret de canard (peau retirée et réservée)Mięso1 kawałek
  • ail (émincé)Warzywa i owoce2 kawałki
  • tomates séchées (hachées)Spiżarnia40 g
  • mielSpiżarnia30 g
  • sauce sojaSpiżarnia40 ml
  • sauce huîtreSpiżarnia20 ml
  • huileSpiżarnia30 ml
  • paprikaPrzyprawy10 g

na porcję

Wartości odżywcze

415kcal

Węglowodany
11 g
Białko
23 g
Tłuszcz
31 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Grill
  • Miska
  • Patelnia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la peau croustillante

    • Retirer la peau du magret sans la jeter.
    • Couper la peau en tout petits morceaux.
    • Faire griller les morceaux de peau à la plancha jusqu'à ce qu'ils soient bien croustillants.
    Krok 1
  2. Préparer la marinade

    • Mélanger l'ail, les tomates séchées, le miel, la sauce soja, la sauce huître et l'huile.
    • Ajouter généreusement le paprika pour obtenir une marinade façon rub.
    Krok 2
  3. Mariner le magret

    • Déposer le magret dans la marinade et bien l'enrober.
    • Laisser mariner au réfrigérateur.
    Krok 3
  4. Cuire le magret à la plancha

    • Saisir le magret sur la plancha.
    • Retourner à mi-cuisson : le cœur doit rester saignant.
    Krok 4
  5. Dresser et servir

    • Disposer le magret tranché dans un plat.
    • Parsemer les petits morceaux de peau croustillante par-dessus et servir.
    Krok 5