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Marka boulettes de viande, pommes de terre et petits pois
Danie główne

Marka boulettes de viande, pommes de terre et petits pois

45 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • viande hachéeMięso400 g
  • échalote (finement hachée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (gousses, hachées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • persil séché (cuillère à café, pour la farce)Przyprawy1 kawałek
  • basilic séché (cuillère à café, pour la farce)Przyprawy1 kawałek
  • cumin (cuillère à café)Przyprawy1 kawałek
  • poivre (cuillère à café, pour la farce)Przyprawy1 kawałek
  • paprika (cuillère à café, ou piment en paillettes)Przyprawy1 kawałek
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • huile (un filet)Spiżarnia15 ml
  • concentré de tomate (cuillère à soupe)Spiżarnia1 kawałek
  • persil séché (cuillère à soupe, pour la sauce)Przyprawy1 kawałek
  • basilic séché (cuillère à soupe, pour la sauce)Przyprawy1 kawałek
  • paprika (cuillère à soupe, ou piment)Przyprawy1 kawałek
  • poivre (un peu, pour la sauce)Przyprawy1 kawałek
  • eau (bouillante)Napoje600 ml
  • sel (cuillère à soupe)Przyprawy1 kawałek
  • pommes de terre (coupées en morceaux)Warzywa i owoce600 g
  • petits poisWarzywa i owoce250 g

na porcję

Wartości odżywcze

327kcal

Węglowodany
24 g
Białko
23 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Szybkowar
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la farce des boulettes

    • Dans un saladier, mélanger la viande hachée, l'échalote hachée, l'ail, le persil séché, le basilic séché, le cumin, le poivre et le paprika.
    • Bien malaxer et serrer la farce : c'est l'étape importante pour éviter que les boulettes se détachent à la cuisson.
    • Façonner des boulettes régulières.
    Krok 1
  2. Faire revenir l'oignon et le concentré de tomate

    • Dans le cookeo ou la cocotte, faire rissoler l'oignon émincé dans un filet d'huile.
    • Ajouter le concentré de tomate et mélanger.
    Krok 2
  3. Assaisonner la sauce

    • Ajouter le persil séché, le basilic séché, le paprika ou le piment et un peu de poivre.
    • Mélanger le tout.
    Krok 3
  4. Ajouter l'eau et le sel

    • Verser l'eau bouillante et ajouter le sel.
    • Bien mélanger la sauce.
    Krok 4
  5. Cuire les boulettes sous pression

    • Déposer délicatement les boulettes de viande dans la sauce.
    • Faire cuire sous haute pression.
    Krok 5
  6. Ajouter les pommes de terre et les petits pois

    • Ajouter les pommes de terre coupées en morceaux et les petits pois.
    • Relancer la cuisson sous pression express.
    Krok 6
  7. Vérifier la cuisson et ajuster

    • Goûter pour vérifier la cuisson des pommes de terre et des boulettes.
    • Ajuster les épices si nécessaire et servir bien chaud avec du pain.
    Krok 7