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Marry Me Chicken à l'orzo
Danie główne

Marry Me Chicken à l'orzo

40 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • poulet (en morceaux de la taille d'une bouchée après cuisson)Mięso225 g
  • orzoProdukty zbożowe300 g
  • tomates séchées (coupées en julienne, avec leur huile)Spiżarnia60 g
  • huile des tomates séchéesSpiżarnia15 ml
  • beurreNabiał30 g
  • échalote (coupée en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • assaisonnement italienPrzyprawy5 g
  • poudre d'oignonPrzyprawy2 g
  • poivrePrzyprawy2 g
  • paprika fuméPrzyprawy2 g
  • cayenne (une pincée)Przyprawy1 g
  • ail (émincé)Warzywa i owoce3 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • concentré de tomateSpiżarnia5 g
  • bouillon de pouletSpiżarnia900 ml
  • crème semi-épaisseNabiał120 ml
  • parmesan frais (râpé)Nabiał50 g
  • épinards (une poignée)Warzywa i owoce60 g
  • basilic frais (déchiré)Warzywa i owoce10 g

na porcję

Wartości odżywcze

485kcal

Węglowodany
61 g
Białko
20 g
Tłuszcz
18 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Tarka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire le poulet

    • Chauffer l'huile des tomates séchées et le beurre dans une grande poêle à feu moyen.
    • Ajouter le poulet et le cuire jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose à l'intérieur.
    • Retirer le poulet, le couper en morceaux de la taille d'une bouchée et réserver.
    Krok 1
  2. Faire revenir l'échalote et les épices

    • Réduire le feu à doux et ajouter le reste de beurre dans la poêle.
    • Incorporer l'échalote, l'assaisonnement italien, la poudre d'oignon, le poivre, le paprika fumé et la cayenne.
    • Faire revenir en ajoutant un peu d'huile d'olive si nécessaire.
    Krok 2
  3. Ajouter l'ail et le concentré de tomate

    • Ajouter l'ail émincé et cuire encore une minute.
    • Ajouter le concentré de tomate et bien mélanger avec les autres ingrédients.
    Krok 3
  4. Cuire l'orzo

    • Verser le bouillon de poulet en grattant les morceaux dorés au fond de la poêle.
    • Porter à ébullition puis ajouter l'orzo et bien remuer.
    • Couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que les pâtes soient al dente, en remuant de temps en temps.
    Krok 4
  5. Crémer la sauce

    • Verser la crème semi-épaisse dans la poêle.
    • Ajouter les tomates séchées en julienne et le parmesan râpé.
    • Remuer jusqu'à ce que le fromage soit fondu et la sauce bien crémeuse.
    Krok 5
  6. Incorporer les épinards et le poulet

    • Ajouter les épinards, les morceaux de poulet réservés et le basilic frais déchiré.
    • Remuer jusqu'à ce que les épinards soient flétris et bien mélangés.
    Krok 6
  7. Servir

    • Servir immédiatement et garnir chaque assiette de parmesan frais supplémentaire.
    Krok 7