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Mi-cuit au chocolat léger
Deser

Mi-cuit au chocolat léger

30 minPorcje: 3Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • chocolat noir (cassé en morceaux)Spiżarnia65 g
  • lait végétal (avoine)Napoje150 ml
  • farine de bléProdukty zbożowe55 g
  • sucre de cocoSpiżarnia20 g
  • sirop d'érableSpiżarnia20 g
  • cacao en poudre non sucréSpiżarnia5 g
  • vanille (extrait, facultatif)Spiżarnia2 g
  • sucre glace (pour saupoudrer)Spiżarnia5 g

na porcję

Wartości odżywcze

197kcal

Węglowodany
26 g
Białko
4 g
Tłuszcz
9 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Miska
  • Sito
  • Kokilka ×3
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Faire fondre le chocolat

    • Casser le chocolat noir en morceaux.
    • Le faire fondre au bain-marie à feu doux en remuant.
    Krok 1
  2. Mélanger les ingrédients secs

    • Réunir la farine, le cacao en poudre et le sucre de coco dans un saladier.
    • Mélanger jusqu'à obtenir un mélange homogène.
    Krok 2
  3. Ajouter les ingrédients humides

    • Verser le lait végétal, le sirop d'érable et la vanille.
    • Mélanger délicatement pour éviter les grumeaux ; passer au tamis si nécessaire.
    Krok 3
  4. Incorporer le chocolat fondu

    • Ajouter le chocolat fondu à la préparation.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte lisse et homogène.
    Krok 4
  5. Préparer les ramequins

    • Graisser les ramequins.
    • Les saupoudrer de cacao en poudre.
    Krok 5
  6. Cuire les mi-cuits

    • Remplir les ramequins aux trois quarts de préparation.
    • Enfourner à 180 °C en chaleur tournante.
    Krok 6
  7. Démouler et servir

    • Démouler délicatement les mi-cuits encore tièdes.
    • Saupoudrer de sucre glace.
    Krok 7