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Mini wraps au poulet curry
Danie główne

Mini wraps au poulet curry

30 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • blanc de poulet (coupé en petits dés)Mięso400 g
  • curry en poudrePrzyprawy10 g
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • fromage fraisNabiał100 g
  • yaourt grecNabiał100 g
  • galettes tortillaPiekarnia4 kawałki
  • salade (émincée)Warzywa i owoce60 g
  • tomate (coupée en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • cheddar râpé (râpé)Nabiał80 g
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

375kcal

Węglowodany
33 g
Białko
26 g
Tłuszcz
16 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la sauce curry

    • Mélanger le fromage frais et le yaourt grec dans un saladier.
    • Assaisonner avec le curry, le sel et le poivre.
    Krok 1
  2. Cuire le poulet

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire dorer les dés de poulet avec le curry jusqu'à cuisson complète.
    Krok 2
  3. Garnir les galettes

    • Étaler la sauce curry sur chaque galette.
    • Répartir la salade, la tomate, le poulet et le cheddar râpé.
    Krok 3
  4. Former et dorer les mini wraps

    • Replier les galettes en petits wraps serrés.
    • Faire dorer à la poêle chaude sur chaque face.
    Krok 4