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Mug cake protéiné banane-chocolat
Deser

Mug cake protéiné banane-chocolat

8 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
od @recettes.de.vince27 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • banane (écrasée à la fourchette)Warzywa i owoce113 g
  • œuf (entier)Nabiał1 kawałek
  • whey chocolat (1 dosette)Inne26 g
  • levure chimique (1 cuillère à café)Spiżarnia3 g

na porcję

Wartości odżywcze

267kcal

Węglowodany
24 g
Białko
27 g
Tłuszcz
7 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • tasse
  • fourchette
  • Kuchenka mikrofalowa

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Écraser la banane

    • Placer la banane dans une grande tasse.
    • L'écraser à la fourchette jusqu'à obtenir une purée.
    Krok 1

  2. Ajouter l'œuf et la whey

    • Ajouter l'œuf et mélanger.
    • Ajouter la whey chocolat et bien remuer jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Krok 2

  3. Incorporer la levure

    • Ajouter la levure chimique et mélanger brièvement.
    Krok 3

  4. Cuire au micro-ondes

    • Cuire la tasse au micro-ondes à pleine puissance.
    • Laisser tiédir avant de déguster.
    Krok 4
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