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Nems au tofu
Danie główne

Nems au tofu

45 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • tofu ferme (égoutté et émietté)Produkty świeże250 g
  • galettes de rizSpiżarnia8 kawałki
  • carotte (râpée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • chou (émincé finement)Warzywa i owoce150 g
  • champignons (émincés)Warzywa i owoce100 g
  • vermicelles de riz (réhydratées et coupées)Produkty zbożowe60 g
  • ail (haché)Warzywa i owoce2 kawałki
  • sauce sojaSpiżarnia30 ml
  • huile végétale (pour la friture)Spiżarnia500 ml
  • selPrzyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

300kcal

Węglowodany
33 g
Białko
9 g
Tłuszcz
15 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Frytkownica
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la garniture

    • Faire revenir l'ail dans un peu d'huile.
    • Ajouter le tofu émietté, la carotte, le chou et les champignons, puis la sauce soja et le sel.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres et réserver.
    Krok 1
  2. Réhydrater les vermicelles

    • Couvrir les vermicelles d'eau chaude.
    • Égoutter puis couper en morceaux courts et mélanger à la garniture.
    Krok 2
  3. Rouler les nems

    • Humidifier une galette de riz dans un saladier d'eau tiède.
    • Déposer une portion de garniture et rabattre les côtés puis rouler fermement.
    • Répéter avec le reste des galettes.
    Krok 3
  4. Frire les nems

    • Chauffer l'huile de friture.
    • Frire les nems jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
    • Égoutter sur une passoire ou du papier absorbant et servir.
    Krok 4