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Pâte à wrap express aux flocons d'avoine
Pieczywo

Pâte à wrap express aux flocons d'avoine

30 minPorcje: 4Nutri-Score A€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe200 g
  • eauInne200 ml
  • selPrzyprawy2 g
  • épices (au choix)Przyprawy2 g
  • huile (pour la poêle)Spiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

183kcal

Węglowodany
30 g
Białko
7 g
Tłuszcz
4 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Blender kielichowy
  • Patelnia
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Faire gonfler les flocons d'avoine

    • Verser les flocons d'avoine dans un bol avec l'eau.
    • Ajouter le sel et les épices, puis mélanger.
    • Laisser gonfler le tout.
    Krok 1
  2. Mixer la pâte

    • Mixer le mélange jusqu'à obtenir une pâte assez liquide et homogène.
    Krok 2
  3. Cuire les wraps

    • Chauffer une poêle huilée bien chaude.
    • Verser une fine couche de pâte et l'étaler au dos d'une cuillère pour obtenir une galette la plus fine possible.
    • Cuire 5 min de chaque côté, puis répéter avec le reste de pâte.
    Krok 3
  4. Garnir et servir

    • Garnir les wraps de salade, de poivrons et oignons rôtis et de fromage grillé.
    Krok 4