Skip to content
Menu
Nuggets healthy et protéinés au air fryer
Danie główne

Nuggets healthy et protéinés au air fryer

25 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
od @totocuistot243 importyugotowano 1 raz
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • filets de poulet (coupés en morceaux)Mięso2 kawałki
  • œuf (entier)Nabiał1 kawałek
  • parmesan (râpé)Nabiał50 g
  • paprika (en poudre)Przyprawy3 g
  • ail en poudrePrzyprawy3 g
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

231kcal

Węglowodany
2 g
Białko
31 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy
  • Frytkownica beztłuszczowa

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mixer la préparation

    • Mettre le poulet, l'œuf, le parmesan, le paprika, l'ail en poudre, le sel et le poivre dans le blender.
    • Mixer jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Krok 1

  2. Former les nuggets

    • Avec des mains propres, façonner de petits nuggets avec la pâte.
    Krok 2

  3. Cuire au air fryer

    • Déposer les nuggets dans le panier du air fryer.
    • Cuire à 180 °C jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
    Krok 3
Pobierz Mezze