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Omelette soufflée
Danie główne

Omelette soufflée

15 minPorcje: 1Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • œufs (séparés en blancs et jaunes)Nabiał3 kawałki
  • beurre (pour la poêle)Nabiał15 g
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

331kcal

Węglowodany
2 g
Białko
20 g
Tłuszcz
27 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska ×2
  • Trzepaczka
  • Patelnia
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Séparer les œufs

    • Casser les œufs et séparer les blancs des jaunes dans deux saladiers.
    • Saler et poivrer les jaunes, puis les fouetter légèrement.
    Krok 1
  2. Monter les blancs en neige

    • Fouetter les blancs jusqu'à obtenir une mousse ferme et bien aérienne.
    Krok 2
  3. Assembler l'appareil

    • Incorporer délicatement les blancs montés aux jaunes, en soulevant la masse avec une spatule pour ne pas les casser.
    Krok 3
  4. Cuire l'omelette

    • Chauffer le beurre dans la poêle à feu doux.
    • Verser l'appareil, couvrir et laisser cuire doucement sans remuer.
    • Retirer le couvercle dès que l'omelette est gonflée et prise.
    Krok 4
  5. Servir

    • Plier l'omelette et servir immédiatement, bien gonflée.
    Krok 5