Skip to content
One pot orzo aux crevettes et courgettes
Danie główne

One pot orzo aux crevettes et courgettes

25 minPorcje: 3Nutri-Score C€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • orzoProdukty zbożowe180 g
  • courgette (coupée en petits dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • curry en poudrePrzyprawy30 ml
  • lait de cocoSpiżarnia100 ml
  • ail (coupé finement)Warzywa i owoce1 kawałek
  • parmesan (râpé)Nabiał50 g
  • ciboulette fraîche (hachée finement)Warzywa i owoce10 g
  • selPrzyprawy3 g
  • poivrePrzyprawy2 g
  • beurreNabiał15 g
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • tomates séchéesSpiżarnia10 kawałki
  • bouillon de légumesSpiżarnia400 ml
  • crevettes décortiquéesRyby200 g
  • jus de citron (un demi-citron pressé)Warzywa i owoce25 ml

na porcję

Wartości odżywcze

411kcal

Węglowodany
48 g
Białko
21 g
Tłuszcz
15 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Faire revenir les courgettes

    • Faire chauffer la poêle avec le beurre et un filet d'huile d'olive.
    • Ajouter les courgettes en petits dés et les faire revenir.
    Krok 1
  2. Ajouter l'ail et les crevettes

    • Ajouter l'ail coupé finement.
    • Ajouter les crevettes décortiquées et mélanger.
    Krok 2
  3. Verser l'orzo, les tomates séchées et le bouillon

    • Verser l'orzo directement dans la poêle.
    • Ajouter les tomates séchées et le bouillon de légumes.
    • Assaisonner de sel et de poivre.
    Krok 3
  4. Ajouter le lait de coco et le curry

    • Verser le lait de coco.
    • Ajouter le curry en poudre et bien mélanger.
    Krok 4
  5. Cuire à couvert

    • Couvrir la poêle.
    • Laisser cuire à feu doux jusqu'à ce que l'orzo soit tendre et le plat crémeux.
    Krok 5
  6. Finaliser avec citron et parmesan

    • Mélanger et ajouter le jus de citron.
    • Ajouter une bonne dose de parmesan et remélanger pour qu'il fonde.
    Krok 6
  7. Dresser et servir

    • Servir dans une assiette.
    • Parsemer de ciboulette hachée et d'un peu de parmesan.
    Krok 7