Danie główne
One pot poulet légumes au air fryer
40 minPorcje: 3Nutri-Score B€€
B
40 min
40 minOne pot poulet légumes au air fryer
przepis od
totocuistot
@totocuistot
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ugotowano 1 raz
czego potrzebujesz
Składniki
filets de poulet (coupés en morceaux)Inne600 g
oignon rouge (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
poivron vert (coupé en dés)Warzywa i owoce1 kawałek- poivron rouge (coupé en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
courgette (coupée en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
ail en poudrePrzyprawy15 g
paprikaPrzyprawy15 g
pimentPrzyprawy5 g
cuminPrzyprawy15 g- herbes de ProvencePrzyprawy15 g
selPrzyprawy5 g
poivrePrzyprawy5 g
sauce teriyakiSpiżarnia30 ml- sauce yakitoriSpiżarnia30 ml
na porcję
Wartości odżywcze
299kcal
- Węglowodany
- 15 g
- Białko
- 43 g
- Tłuszcz
- 7 g
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer les légumes et le poulet
- Couper les filets de poulet en morceaux.
- Émincer l'oignon rouge.
- Couper les poivrons vert et rouge ainsi que la courgette en dés.
- Krok 2
Tout mettre dans l'air fryer
- Mélanger les légumes et le poulet directement dans le panier de l'air fryer.
- Krok 3
Assaisonner
- Ajouter l'ail en poudre, le paprika, le piment, le cumin, les herbes de Provence, le sel et le poivre.
- Ajouter la sauce yakitori et la sauce teriyaki.
- Mélanger soigneusement pour bien lier tous les ingrédients.
- Krok 4
Cuire à l'air fryer
- Cuire 30 minutes à 180 °C.
- Remuer à mi-cuisson si besoin pour une cuisson homogène.
- Krok 5
Servir
- Vérifier que les légumes sont tendres et le poulet bien caramélisé.
- Servir chaud et se régaler.
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