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Overnight oats chia chocolat blanc framboise
Śniadanie

Overnight oats chia chocolat blanc framboise

8 godz. 20 minPorcje: 1Nutri-Score B€
od @healthy_et_gourmandises9 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • graines de chiaSpiżarnia20 g
  • lait d'amande grilléeNapoje200 ml
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe40 g
  • confiture de framboise sans sucre ajouté (faite maison)Spiżarnia20 g
  • chocolat blanc (en carreaux, fondu)Spiżarnia10 g

na porcję

Wartości odżywcze

365kcal

Węglowodany
42 g
Białko
11 g
Tłuszcz
17 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Kuchenka mikrofalowa

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger les graines de chia

    • Verser les graines de chia dans un bol.
    • Ajouter le lait d'amande et bien mélanger.
    • Laisser les graines gonfler.
    Krok 1

  2. Ajouter les flocons d'avoine

    • Ajouter les flocons d'avoine aux graines gonflées.
    • Mélanger à nouveau et laisser encore gonfler jusqu'à obtenir une texture homogène.
    Krok 2

  3. Ajouter la confiture

    • Napper la préparation de confiture de framboise sans sucre ajouté.
    Krok 3

  4. Coque de chocolat blanc

    • Faire fondre le chocolat blanc au micro-ondes.
    • Napper le dessus de la préparation.
    Krok 4

  5. Repos au frais toute la nuit

    • Placer le bol au réfrigérateur toute la nuit.
    • Déguster le lendemain matin en craquant la coque de chocolat.
    Krok 5
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