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Poulet miel soja (2 points WW)
Danie główne

Poulet miel soja (2 points WW)

25 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
od @healthy_et_gourmandises9 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • blanc de poulet (coupé en dés ou en lanières)Mięso300 g
  • mielSpiżarnia15 ml
  • sauce sojaSpiżarnia30 ml
  • ail (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • huile d'oliveSpiżarnia5 ml
  • graines de sésame (pour parsemer)Orzechy i nasiona5 g

na porcję

Wartości odżywcze

210kcal

Węglowodany
6 g
Białko
33 g
Tłuszcz
6 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la marinade

    • Mélanger le miel, la sauce soja et l'ail émincé dans un bol.
    Krok 1

  2. Saisir le poulet

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire dorer les dés de poulet sur toutes les faces.
    Krok 2

  3. Laquer le poulet

    • Verser la marinade miel-soja sur le poulet.
    • Laisser réduire et enrober le poulet jusqu'à ce qu'il soit bien laqué.
    Krok 3

  4. Dresser

    • Parsemer de graines de sésame et servir aussitôt.
    Krok 4
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