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Tartelettes protéinées chocolat
Deser

Tartelettes protéinées chocolat

30 minPorcje: 6Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe150 g
  • œufNabiał1 kawałek
  • sirop d'agaveSpiżarnia10 g
  • chocolat noir (fondu)Spiżarnia30 g
  • wheyInne30 g
  • fromage blancNabiał100 g

na porcję

Wartości odżywcze

124kcal

Węglowodany
15 g
Białko
7 g
Tłuszcz
4 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Forma do muffinek
  • Miska
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la pâte

    • Mixer les flocons d'avoine avec l'œuf, le sirop d'agave et la whey.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Krok 1
  2. Former les tartelettes

    • Répartir la pâte dans le moule à tartelettes en tassant bien les bords.
    Krok 2
  3. Cuire les fonds

    • Enfourner les fonds de tartelette jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Krok 3
  4. Garnir

    • Répartir le fromage blanc sur les fonds refroidis.
    • Napper de chocolat noir fondu.
    Krok 4