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Pain sans gluten aux graines et oléagineux
Pieczywo

Pain sans gluten aux graines et oléagineux

1 godz. 15 minPorcje: 8Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

8 osób
  • poudre d'amandesOrzechy i nasiona50 g
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe150 g
  • graines de chiaOrzechy i nasiona40 g
  • psylliumSpiżarnia40 g
  • oléagineux (noisettes, cajou, noix) (concassés)Orzechy i nasiona70 g
  • graines de courgeOrzechy i nasiona25 g
  • graines de tournesolOrzechy i nasiona25 g
  • selPrzyprawy2 g
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • eau bouillante (bouillante)Napoje400 ml

na porcję

Wartości odżywcze

156kcal

Węglowodany
12 g
Białko
5 g
Tłuszcz
10 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Piekarnik
  • Blacha do pieczenia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Dans un saladier, réunir la poudre d'amandes, les flocons d'avoine, les graines de chia, le psyllium, les oléagineux concassés, les graines de courge, les graines de tournesol et le sel.
    • Mélanger jusqu'à obtenir un mélange homogène.
    Krok 1
  2. Ajouter l'huile et l'eau bouillante

    • Verser l'huile d'olive puis l'eau bouillante sur le mélange sec.
    • Mélanger rapidement pour hydrater uniformément la pâte.
    Krok 2
  3. Former une boule

    • Laisser la pâte absorber l'eau quelques instants puis former une boule avec les mains.
    • Déposer la boule sur une plaque de cuisson.
    Krok 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C pendant 1 h, jusqu'à ce que le pain soit bien doré et cuit à cœur.
    • Laisser refroidir avant de trancher.
    Krok 4