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Pancakes de carotte vegan
Danie główne

Pancakes de carotte vegan

25 minPorcje: 3Nutri-Score A€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • flocons d'avoine (mixés en poudre fine)Produkty zbożowe200 g
  • carottes (râpées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • graines de lin moulues (moulues (optionnel))Orzechy i nasiona20 g
  • coriandre fraîche (ciselée)Warzywa i owoce15 g
  • paprika fuméPrzyprawy5 ml
  • poudre d'ailPrzyprawy5 ml
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • lait végétal (ici soja)Napoje200 ml
  • huile (pour la cuisson)Spiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

302kcal

Węglowodany
48 g
Białko
11 g
Tłuszcz
7 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy
  • Miska
  • Tarka
  • Patelnia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mixer les flocons d'avoine

    • Verser les flocons d'avoine dans le mixeur.
    • Mixer jusqu'à obtenir une poudre assez fine.
    Krok 1
  2. Préparer la pâte

    • Râper les carottes.
    • Dans un saladier, mélanger la poudre d'avoine, les carottes râpées, les graines de lin moulues et la coriandre ciselée.
    • Ajouter le paprika fumé, la poudre d'ail, le sel et le poivre.
    • Verser le lait végétal et mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Krok 2
  3. Cuire les pancakes

    • Chauffer une poêle bien chaude avec un peu d'huile.
    • Déposer des petits tas de pâte et aplatir légèrement.
    • Cuire quelques minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Krok 3