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Pancakes de courgettes
Danie główne

Pancakes de courgettes

25 minPorcje: 4Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • courgettes (râpées, non égouttées)Warzywa i owoce500 g
  • selPrzyprawy5 g
  • farine de pois chichesSpiżarnia100 g
  • farine blancheSpiżarnia80 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • poudre d'ailPrzyprawy3 g
  • curryPrzyprawy3 g
  • huile d'olive (pour la cuisson)Spiżarnia20 ml

na porcję

Wartości odżywcze

132kcal

Węglowodany
20 g
Białko
6 g
Tłuszcz
4 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Tarka
  • Miska
  • Patelnia
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Râper les courgettes

    • Râper les courgettes sans les égoutter : l'eau rendue servira de liant.
    Krok 1
  2. Préparer la pâte

    • Dans un saladier, mélanger les courgettes râpées avec la farine de pois chiches et la farine blanche.
    • Ajouter le sel, le poivre, la poudre d'ail et le curry, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Krok 2
  3. Cuire les pancakes

    • Chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle bien chaude.
    • Déposer des petits tas de pâte et faire cuire quelques minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
    Krok 3
  4. Servir

    • Servir les pancakes de courgettes bien chauds.
    Krok 4