Skip to content
Patate douce gratinée fourrée au bœuf haché
Danie główne

Patate douce gratinée fourrée au bœuf haché

35 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • patate douce (lavée)Warzywa i owoce2 kawałki
  • bœuf hachéMięso300 g
  • oignon rouge (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • tomates peléesSpiżarnia200 g
  • persil frais (ciselé)Warzywa i owoce10 g
  • mozzarella râpéeNabiał120 g
  • paprikaPrzyprawy5 g
  • ail en poudrePrzyprawy3 g
  • pimentPrzyprawy2 g
  • sauce teriyakiSpiżarnia15 ml
  • crèmeNabiał60 ml
  • selPrzyprawy3 g
  • poivrePrzyprawy2 g
  • huile d'oliveSpiżarnia20 ml

na porcję

Wartości odżywcze

573kcal

Węglowodany
38 g
Białko
36 g
Tłuszcz
31 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Kuchenka mikrofalowa
  • Patelnia
  • Blacha do pieczenia
  • Piekarnik
  • fourchette

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les patates douces au micro-ondes

    • Laver soigneusement les patates douces et les huiler sur toutes les faces.
    • Les déposer au micro-ondes et les cuire environ 5 min de chaque côté, en les retournant à mi-cuisson.
    Krok 1
  2. Préparer la farce au bœuf

    • Verser l'huile d'olive dans une poêle et ajouter le bœuf haché.
    • Assaisonner avec le paprika, l'ail en poudre, le piment et la sauce teriyaki.
    • Ajouter les tomates pelées et mélanger, puis laisser cuire quelques minutes à feu doux.
    • Ajouter le persil et réserver de côté.
    Krok 2
  3. Garnir les patates douces

    • Disposer les patates douces sur une plaque allant au four, les ouvrir en deux et écraser la chair à la fourchette.
    • Ajouter la crème, le sel et le poivre.
    • Répartir la viande hachée à l'intérieur et couvrir de mozzarella râpée.
    Krok 3
  4. Gratiner au four

    • Enfourner 15 min à 180 °C jusqu'à ce que les patates soient bien dorées et gratinées.
    Krok 4
  5. Dressage

    • Disposer les patates douces gratinées dans une assiette creuse et déguster.
    Krok 5