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Pâtes au poulet épicé et aux poivrons
Danie główne

Pâtes au poulet épicé et aux poivrons

35 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • Pâtes (au choix)Produkty zbożowe400 g
  • Poivrons (épépinés et découpés en lanières)Warzywa i owoce3 kawałki
  • Oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • Filets de poulet (entiers, massés aux épices)Mięso500 g
  • Crème fleuretteNabiał200 ml
  • BeurreNabiał30 g
  • Ail (écrasées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • Huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • Épinards (frais)Warzywa i owoce80 g
  • PaprikaPrzyprawy5 g
  • Ail en poudrePrzyprawy3 g
  • OriganPrzyprawy3 g
  • Piment (selon le goût)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

644kcal

Węglowodany
75 g
Białko
33 g
Tłuszcz
24 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Garnek
  • Płyta kuchenna
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Découper les légumes

    • Découper les poivrons en lanières.
    • Émincer l'oignon.
    Krok 1
  2. Assaisonner le poulet

    • Mélanger le paprika, l'origan, l'ail en poudre et le piment.
    • Masser les filets de poulet avec les épices et un peu d'huile d'olive.
    Krok 2
  3. Dorer le poulet

    • Verser l'huile d'olive dans la poêle chaude.
    • Faire revenir les filets de poulet quelques minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
    • Retirer le poulet de la poêle et réserver.
    Krok 3
  4. Faire revenir oignon, poivrons et ail

    • Faire fondre le beurre dans la poêle.
    • Faire revenir l'oignon émincé.
    • Ajouter les poivrons et écraser l'ail directement dans la poêle, puis bien mélanger.
    • Laisser cuire à feu doux.
    Krok 4
  5. Cuire les pâtes

    • Faire cuire les pâtes dans une grande casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter.
    Krok 5
  6. Crémer la sauce

    • Verser la crème fleurette dans les poivrons.
    • Bien mélanger pour lier tous les ingrédients.
    • Ajouter les épinards et mélanger.
    Krok 6
  7. Assembler et servir

    • Remettre le poulet dans la poêle et mélanger.
    • Ajouter les pâtes directement dans la sauce.
    • Bien enrober les pâtes de sauce et servir.
    Krok 7