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Pâtes crémeuses au saumon et aux épinards
Danie główne

Pâtes crémeuses au saumon et aux épinards

30 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • saumon (sans peau ni arêtes)Ryby200 g
  • fromage fraisNabiał60 g
  • épinards (frais ou surgelés)Warzywa i owoce150 g
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • pâtesProdukty zbożowe140 g

na porcję

Wartości odżywcze

500kcal

Węglowodany
53 g
Białko
28 g
Tłuszcz
20 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Naczynie żaroodporne
  • Garnek
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le saumon

    • Retirer la peau et les arêtes du saumon.
    • Déposer le saumon dans un plat à four et l'arroser d'huile d'olive.
    Krok 1
  2. Ajouter les épinards et le fromage frais

    • Répartir les épinards et le fromage frais sur le saumon.
    Krok 2
  3. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que le saumon soit cuit et le fromage fondu.
    Krok 3
  4. Cuire les pâtes

    • Faire cuire les pâtes dans une casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter en conservant un peu d'eau de cuisson.
    Krok 4
  5. Mélanger et servir

    • Écraser et mélanger le saumon, les épinards et le fromage frais.
    • Ajouter les pâtes et un peu d'eau de cuisson, puis mélanger jusqu'à obtenir une sauce crémeuse.
    Krok 5