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Pâtes fraîches maison à la sauce brocolis et poulet
Danie główne

Pâtes fraîches maison à la sauce brocolis et poulet

55 minPorcje: 3Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • brocolis (coupés en bouquets)Warzywa i owoce2 kawałki
  • filets de poulet (gros filets, coupés en dés)Mięso2 kawałki
  • feta (émiettée)Nabiał50 g
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • paprikaPrzyprawy2 g
  • thym (séché)Przyprawy1 g
  • ail en poudrePrzyprawy3 g
  • jaunes d'œufNabiał2 kawałki
  • farine de bléProdukty zbożowe200 g
  • eauInne80 ml

na porcję

Wartości odżywcze

420kcal

Węglowodany
55 g
Białko
26 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Miska
  • Blender kielichowy
  • Patelnia głęboka
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les brocolis

    • Couper les brocolis en bouquets.
    • Les plonger dans une grande casserole d'eau bouillante salée.
    Krok 1
  2. Préparer la pâte à pâtes fraîches

    • Verser la moitié de la farine dans un saladier, ajouter les jaunes d'œuf et mélanger.
    • Verser l'eau et remélanger, puis incorporer le reste de la farine.
    • Ajouter un peu d'eau si besoin et pétrir jusqu'à obtenir une pâte ferme et non collante.
    Krok 2
  3. Laisser reposer la pâte

    • Couvrir la pâte et la laisser reposer de côté.
    Krok 3
  4. Cuire le poulet

    • Couper les filets de poulet en dés.
    • Les faire cuire à la poêle avec sel, poivre, paprika, thym et ail en poudre.
    Krok 4
  5. Façonner et cuire les pâtes

    • Couper des petits bouts de pâte allongés, façon longs gnocchis.
    • Les plonger dans l'eau bouillante.
    Krok 5
  6. Préparer la sauce brocolis

    • Mixer la moitié des brocolis cuits avec la feta, l'ail en poudre et un peu d'eau.
    • Garder le reste des brocolis en morceaux pour la mâche.
    Krok 6
  7. Assembler et servir

    • Réunir les pâtes, le poulet, la sauce mixée et les morceaux de brocolis dans la poêle.
    • Mélanger et servir bien chaud.
    Krok 7