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Petits déjeuners gourmands à l'avoine, 4 saveurs
Śniadanie

Petits déjeuners gourmands à l'avoine, 4 saveurs

35 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
od @healthy_et_gourmandises9 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • compote de pomme sans sucre ajoutéSpiżarnia360 g
  • fromage blanc 0%Nabiał600 g
  • œufsNabiał4 kawałki
  • farine d'avoine (ou flocons d'avoine mixés)Produkty zbożowe160 g
  • framboises (fraîches ou surgelées)Warzywa i owoce60 g
  • beurre de cacahuète (1 c. à café par portion (2 portions))Spiżarnia2 kawałki
  • myrtillesWarzywa i owoce60 g
  • sirop d'érable (1 c. à café)Spiżarnia1 kawałek
  • banane (½ banane)Warzywa i owoce1 kawałek
  • beurre de cacahuète au chocolat (1 c. à café)Spiżarnia1 kawałek
  • pépites de chocolat noir sans sucreSpiżarnia15 g
  • noix de coco râpée (1 c. à café)Orzechy i nasiona1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

474kcal

Węglowodany
60 g
Białko
27 g
Tłuszcz
14 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Miska ×4

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffe le four à 180 °C.
    Krok 1

  2. Préparer les bases

    • Dans chaque récipient, ajoute la compote de pomme, le fromage blanc, un œuf et la farine d'avoine.
    • Si tu n'as pas de farine d'avoine, mixe simplement des flocons d'avoine.
    Krok 2

  3. Mélanger

    • Mélange bien le tout dans chaque récipient jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Krok 3

  4. Ajouter les garnitures

    • Récipient 1 : framboises et beurre de cacahuète.
    • Récipient 2 : myrtilles et sirop d'érable.
    • Récipient 3 : banane et beurre de cacahuète au chocolat.
    • Récipient 4 : façon Bounty avec pépites de chocolat noir et noix de coco râpée.
    Krok 4

  5. Enfourner

    • Enfourne les récipients et laisse cuire jusqu'à ce que les petits déjeuners soient pris et dorés.
    Krok 5
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