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Poêlée de riz aux épinards, tomates séchées et œufs à la fêta
Danie główne

Poêlée de riz aux épinards, tomates séchées et œufs à la fêta

25 minPorcje: 2Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • oignon rouge (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (gousse, hachée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • tomates séchées (coupées en petits morceaux)Spiżarnia3 kawałki
  • épinards (frais)Warzywa i owoce400 g
  • riz cuitProdukty zbożowe200 g
  • tomates concasséesSpiżarnia100 g
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • œufsNabiał3 kawałki
  • fêta (émiettée)Nabiał60 g
  • coriandre fraîche (ciselée)Warzywa i owoce10 g

na porcję

Wartości odżywcze

364kcal

Węglowodany
39 g
Białko
16 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Faire revenir l'oignon et l'ail

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir l'oignon rouge émincé avec l'ail haché jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    Krok 1
  2. Ajouter les tomates séchées et les épinards

    • Ajouter les tomates séchées coupées en petits morceaux.
    • Ajouter les épinards et les laisser réduire, en rajoutant si besoin.
    Krok 2
  3. Incorporer le riz et les tomates concassées

    • Ajouter le riz cuit et les tomates concassées.
    • Saler, poivrer et bien mélanger.
    • Laisser cuire quelques minutes jusqu'à ce que tout soit chaud.
    Krok 3
  4. Cuire les œufs dans la poêlée

    • Former des puits dans la préparation et y casser les œufs.
    • Couvrir et laisser cuire jusqu'à ce que les blancs soient pris.
    Krok 4
  5. Dresser et servir

    • Émietter la fêta sur la poêlée.
    • Parsemer de coriandre fraîche ciselée.
    • Servir avec des tartines de pain et une salade verte.
    Krok 5