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Tartines avocado
Śniadanie

Tartines avocado

10 minPorcje: 2Nutri-Score B€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • œuf (dur, cuit)Inne1 kawałek
  • avocat (écrasé à la fourchette)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • fromage blancNabiał15 ml
  • selPrzyprawy1 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • ail en poudrePrzyprawy2 g
  • jus de citron (pressé)Warzywa i owoce15 ml
  • pain (en tranches, grillées)Piekarnia4 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

263kcal

Węglowodany
31 g
Białko
10 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Patelnia
  • fourchette

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire l'œuf

    • Faire cuire l'œuf dur dans une casserole d'eau bouillante.
    • Écaler et écraser l'œuf à la fourchette.
    Krok 1
  2. Préparer la garniture

    • Écraser l'avocat dans un bol avec le jus de citron.
    • Ajouter l'œuf écrasé et le fromage blanc.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et l'ail en poudre, puis mélanger.
    Krok 2
  3. Toaster le pain

    • Faire griller les tranches de pain.
    Krok 3
  4. Dresser les tartines

    • Répartir la garniture à l'avocat sur les tranches de pain grillées.
    • Servir aussitôt.
    Krok 4