Skip to content
Menu
Porridge chocolat rassasiant
Śniadanie

Porridge chocolat rassasiant

5 minPorcje: 1Nutri-Score B€
od @monhandifit8 importówugotowano 0 razy
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe40 g
  • cacao non sucré en poudre (1 cuillère à soupe)Spiżarnia15 ml
  • gouttes sucrantes coco (quelques gouttes)Spiżarnia2 ml
  • lait (au choix, ici lait végétal à la banane)Nabiał100 ml
  • chocolat noir 70 % (1 carré)Spiżarnia10 g
  • skyr (nature ou à la coco)Nabiał100 g
  • banane (en rondelles)Warzywa i owoce0,5 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

408kcal

Węglowodany
55 g
Białko
20 g
Tłuszcz
12 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Waga kuchenna
  • Kuchenka mikrofalowa

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Peser les flocons et sucrer

    • Verser les flocons d'avoine dans un bol.
    • Ajouter quelques gouttes de sucrant coco.
    Krok 1

  2. Ajouter le lait et le cacao

    • Verser le lait.
    • Ajouter le cacao non sucré et mélanger.
    Krok 2

  3. Cuire au micro-ondes

    • Cuire au micro-ondes.
    • Mélanger à la sortie, bien chaud.
    Krok 3

  4. Ajouter le chocolat et les toppings

    • Poser le carré de chocolat noir sur le porridge chaud.
    • Ajouter le skyr et les rondelles de banane.
    Krok 4
Pobierz Mezze