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Wrap complet au poulet et œufs, salade et skyr
Danie główne

Wrap complet au poulet et œufs, salade et skyr

15 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
od @monhandifit8 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • galette wrap complètePiekarnia1 kawałek
  • œufsNabiał2 kawałki
  • blanc de poulet (en tranche)Mięso1 kawałek
  • tranche de fromageNabiał1 kawałek
  • épices pour pouletPrzyprawy2 g
  • ail en poudrePrzyprawy1 g
  • salade (lavée)Warzywa i owoce80 g
  • skyrNabiał150 g

na porcję

Wartości odżywcze

540kcal

Węglowodany
45 g
Białko
45 g
Tłuszcz
20 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les œufs et le poulet

    • Battre les œufs avec les épices pour poulet et l'ail en poudre.
    • Verser dans la poêle chaude et cuire en omelette.
    • Faire dorer la tranche de blanc de poulet de chaque côté.
    Krok 1

  2. Monter le wrap

    • Déposer l'omelette sur la galette.
    • Ajouter la tranche de fromage et le blanc de poulet doré.
    • Rouler le wrap bien serré.
    Krok 2

  3. Dorer le wrap

    • Saisir le wrap à la poêle de chaque côté jusqu'à ce qu'il soit croustillant.
    Krok 3

  4. Servir

    • Accompagner d'une salade.
    • Terminer par le skyr en dessert.
    Krok 4
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