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Porridge protéiné banane-chocolat au four
Śniadanie

Porridge protéiné banane-chocolat au four

25 minPorcje: 1Nutri-Score B€
od @clementale_12 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • banane (hachée grossièrement)Warzywa i owoce1 kawałek
  • œufsNabiał2 kawałki
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe40 g
  • stevia (1 càc)Spiżarnia5 ml
  • extrait de vanille (1 càc)Spiżarnia5 ml
  • cannelle (1 càc)Przyprawy3 g
  • pépites de chocolatSpiżarnia10 g
  • cacao en poudre (1 càs)Spiżarnia8 g

na porcję

Wartości odżywcze

462kcal

Węglowodany
55 g
Białko
20 g
Tłuszcz
18 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Blender kielichowy
  • Naczynie żaroodporne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la banane et les ingrédients secs

    • Éplucher la banane et la hacher grossièrement.
    • Ajouter les flocons d'avoine, les œufs, le cacao en poudre, la cannelle, l'extrait de vanille et la stevia.
    Krok 1

  2. Mixer la préparation

    • Mélanger puis mixer le tout jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Krok 2

  3. Ajouter les pépites et cuire

    • Verser la préparation dans un récipient allant au four.
    • Parsemer de pépites de chocolat.
    • Enfourner 20 min à 180 °C (ou 3 min au micro-ondes).
    Krok 3
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