Skip to content
Porridge protéiné façon Snickers
Śniadanie

Porridge protéiné façon Snickers

10 minPorcje: 1Nutri-Score C€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • Flocons d'avoine finsProdukty zbożowe40 g
  • Yaourt végétalNabiał150 g
  • Lait végétal (pour le porridge)Napoje45 ml
  • Graines de chiaOrzechy i nasiona15 g
  • Protéines saveur caramel (optionnel)Inne10 g
  • Lait végétal (pour les protéines)Napoje30 ml
  • Beurre de cacahuèteOrzechy i nasiona32 g
  • Lait végétal (pour la ganache)Napoje30 ml
  • Sirop d'érable (ou sirop d'agave)Spiżarnia5 ml
  • Chocolat noir (3 carrés)Spiżarnia15 g
  • Huile de cocoSpiżarnia5 ml

na porcję

Wartości odżywcze

624kcal

Węglowodany
62 g
Białko
22 g
Tłuszcz
32 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Cuillère

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le porridge

    • Mélanger les flocons d'avoine, le yaourt végétal, le lait végétal et les graines de chia dans un bol.
    • Laisser reposer pour que les flocons et le chia gonflent.
    Krok 1
  2. Ajouter les protéines (optionnel)

    • Incorporer la poudre de protéines caramel délayée dans un peu de lait végétal.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène.
    Krok 2
  3. Préparer la ganache cacahuète

    • Mélanger le beurre de cacahuète, le lait végétal et le sirop d'érable jusqu'à obtenir une ganache lisse et fondante.
    • Verser sur le porridge.
    Krok 3
  4. Faire le chocolat craquant

    • Faire fondre le chocolat noir avec l'huile de coco.
    • Napper le porridge de chocolat fondu et laisser figer avant de déguster.
    Krok 4