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Poulet au parmesan croustillant au Airfryer
Danie główne

Poulet au parmesan croustillant au Airfryer

20 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
od @totocuistot243 importyugotowano 1 raz
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • filets de poulet (découpés en gros cubes)Inne3 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • herbes de ProvencePrzyprawy5 g
  • ail en poudrePrzyprawy5 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • selPrzyprawy3 g
  • parmesan (râpé)Nabiał30 g
  • mayonnaiseSpiżarnia60 g
  • sauce samouraïSpiżarnia30 g
  • sauce aigre-douceSpiżarnia30 g
  • mielSpiżarnia15 g
  • graines de sésameOrzechy i nasiona5 g

na porcję

Wartości odżywcze

416kcal

Węglowodany
11 g
Białko
39 g
Tłuszcz
24 g

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Découper le poulet

    • Prendre 2 à 3 beaux filets de poulet.
    • Les découper en gros cubes avec un couteau bien aiguisé.
    Krok 1

  2. Assaisonner le poulet

    • Placer les morceaux de poulet dans un bol.
    • Assaisonner avec l'huile d'olive, les herbes de Provence, l'ail en poudre et le poivre.
    • Ajouter une bonne dose de parmesan.
    • Mélanger soigneusement pour enrober tous les morceaux.
    Krok 2

  3. Cuire au Airfryer

    • Placer les morceaux de poulet dans le panier du Airfryer.
    • Faire cuire 15 minutes à 200 °C jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
    Krok 3

  4. Préparer la sauce

    • Dans un bol, mélanger la mayonnaise, la sauce samouraï, un peu de miel et la sauce aigre-douce.
    • Ajouter quelques graines de sésame.
    • Mélanger le tout.
    Krok 4

  5. Dresser et servir

    • Déposer le poulet bien doré et croustillant dans une jolie assiette creuse.
    • Placer la sauce au milieu.
    • Servir avec du riz, des patates ou des pâtes selon votre préférence.
    Krok 5
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