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Poulet mariné au curry panang, soja et miel (airfryer)
Danie główne

Poulet mariné au curry panang, soja et miel (airfryer)

25 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
od @swiss.fitcook33 importyugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • blancs de poulet (coupés en morceaux ou en escalopes)Mięso350 g
  • pâte de curry panangSpiżarnia30 ml
  • sauce sojaSpiżarnia30 ml
  • mielSpiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

252kcal

Węglowodany
9 g
Białko
41 g
Tłuszcz
6 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Frytkownica beztłuszczowa

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le poulet

    • Découper les blancs de poulet en morceaux réguliers.
    Krok 1

  2. Mélanger la marinade

    • Dans un bol, mélanger la pâte de curry panang, la sauce soja et le miel jusqu'à obtenir une marinade homogène.
    Krok 2

  3. Mariner le poulet

    • Plonger les morceaux de poulet dans la marinade et bien les enrober.
    • Laisser mariner si possible, ou cuire immédiatement.
    Krok 3

  4. Cuire à l'airfryer

    • Déposer le poulet mariné dans le panier de l'airfryer.
    • Cuire à 190 °C en retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce que le poulet soit doré et cuit à cœur.
    Krok 4
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