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Poulet mariné sauce soja sucrée et épices mexicaines
Danie główne

Poulet mariné sauce soja sucrée et épices mexicaines

25 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
od @magickitchen3886 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • blancs de poulet (émincés finement)Mięso400 g
  • sauce soja sucrée (environ 3 cuillères à soupe)Spiżarnia45 ml
  • paprika fumé (1 cuillère à café)Przyprawy5 g
  • mélange d'épices mexicain (1 cuillère à café)Przyprawy5 g
  • miel (1 cuillère à café)Spiżarnia7 g
  • ail semoule (une bonne pincée)Przyprawy2 g
  • huile de colza (un filet)Spiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

303kcal

Węglowodany
7 g
Białko
44 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Émincer le poulet

    • Émincer finement les blancs de poulet.
    • Réserver dans un petit bac.
    Krok 1

  2. Préparer la marinade

    • Dans un bol, verser la sauce soja sucrée.
    • Ajouter le paprika fumé, le mélange d'épices mexicain, le miel et l'ail semoule.
    • Mélanger.
    Krok 2

  3. Mariner le poulet

    • Remettre le poulet dans la marinade.
    • Bien mélanger pour répartir les épices partout.
    Krok 3

  4. Colorer le poulet

    • Chauffer un filet d'huile de colza dans une poêle antiadhésive.
    • Faire colorer le poulet.
    Krok 4
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