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Poulet Tikka / Tandoori (Poulet Rouge)
Danie główne

Poulet Tikka / Tandoori (Poulet Rouge)

1 godz. 20 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • escalope de poulet (coupée en petits morceaux)Mięso500 g
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • yaourt grecNabiał150 g
  • huile de tournesolSpiżarnia15 ml
  • paprikaPrzyprawy3 g
  • épices tandooriPrzyprawy6 g
  • curryPrzyprawy3 g
  • ail semoulePrzyprawy3 g
  • jus de citronWarzywa i owoce10 ml
  • colorant rouge (facultatif)Spiżarnia3 g
  • cheddar (râpé)Nabiał100 g
  • pain naanPiekarnia4 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

410kcal

Węglowodany
33 g
Białko
36 g
Tłuszcz
15 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Couper et assaisonner le poulet

    • Couper les escalopes de poulet en petits morceaux.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre.
    • Mélanger une première fois.
    Krok 1
  2. Préparer la marinade

    • Ajouter le yaourt grec.
    • Ajouter le paprika, le curry, les épices tandoori, l'ail semoule et le jus de citron.
    • Ajouter le colorant rouge et l'huile, puis malaxer.
    Krok 2
  3. Mariner le poulet

    • Laisser mariner au frais pour un meilleur résultat.
    Krok 3
  4. Cuire le poulet

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Déposer les morceaux de poulet et les faire cuire en remuant régulièrement avec une spatule pour éviter que ça colle.
    Krok 4
  5. Ajouter le cheddar

    • Éteindre le feu une fois la viande cuite.
    • Ajouter le cheddar sur le dessus et laisser fondre.
    Krok 5
  6. Montage

    • Garnir le pain de son choix avec le poulet au cheddar.
    Krok 6