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Pudding de chia mangue façon Mango Sticky Rice
Śniadanie

Pudding de chia mangue façon Mango Sticky Rice

10 minPorcje: 1Nutri-Score A€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • skyr 0 % (nature)Nabiał200 g
  • mangue (fraîche ou surgelée, en morceaux)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • graines de chiaOrzechy i nasiona30 g
  • arôme vanilleSpiżarnia5 ml
  • coco râpée (plus un peu pour le dessus)Orzechy i nasiona10 g

na porcję

Wartości odżywcze

361kcal

Węglowodany
35 g
Białko
27 g
Tłuszcz
13 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy
  • Miska
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mixer le skyr et la mangue

    • Verser le skyr dans le blender.
    • Ajouter la mangue, la coco râpée et l'arôme vanille.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
    Krok 1
  2. Ajouter les graines de chia

    • Ajouter les graines de chia au mélange.
    • Mélanger pour bien répartir les graines.
    Krok 2
  3. Réserver au frais

    • Verser dans un contenant avec couvercle.
    • Saupoudrer d'un peu de coco râpée sur le dessus.
    • Placer au réfrigérateur idéalement toute une nuit.
    Krok 3