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Quiche sans pâte courgettes et chèvre
Danie główne

Quiche sans pâte courgettes et chèvre

1 godz. 5 minPorcje: 8Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

8 osób
  • bûche de chèvre (en rondelles)Nabiał0,5 kawałki
  • courgettes (coupées en dés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • échalote (émincée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • pestoSpiżarnia30 ml
  • maïzenaSpiżarnia120 g
  • œufsInne5 kawałki
  • laitNabiał300 ml
  • fromage blancNabiał125 g
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • graines de courgeOrzechy i nasiona15 g

na porcję

Wartości odżywcze

166kcal

Węglowodany
16 g
Białko
8 g
Tłuszcz
8 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Trzepaczka
  • Forma do tarty
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Faire revenir les légumes

    • Dans une poêle, faites chauffer un filet d'huile d'olive.
    • Ajoutez les courgettes coupées en dés et l'échalote émincée.
    • Faites-les revenir jusqu'à ce qu'elles soient dorées et tendres, puis réservez.
    Krok 1
  2. Préparer l'appareil à quiche

    • Dans un saladier, battez les œufs.
    • Ajoutez le lait, le fromage blanc et la maïzena, puis mélangez jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Incorporez le pesto et mélangez à nouveau.
    Krok 2
  3. Monter la quiche

    • Préchauffez le four à 170 degrés.
    • Chemisez le moule à quiche avec du papier sulfurisé humidifié pour qu'il prenne la forme du moule.
    • Disposez les courgettes cuites au fond du moule, puis versez l'appareil à quiche par-dessus.
    • Ajoutez des rondelles de chèvre sur le dessus et parsemez de graines de courge.
    Krok 3
  4. Cuire la quiche

    • Enfournez pendant 45 minutes à 170 degrés.
    • Laissez reposer et attendre que la quiche refroidisse avant de démouler.
    Krok 4