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Ramen végan aux PST et champignons noirs, bouillon gochujang et beurre de cacahuète
Danie główne

Ramen végan aux PST et champignons noirs, bouillon gochujang et beurre de cacahuète

35 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • nouilles de konjac (rincées et égouttées)Produkty świeże4 kawałki
  • oignon (finement émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • gochujangSpiżarnia20 g
  • beurre de cacahuèteSpiżarnia45 g
  • sauce soja saléeSpiżarnia45 ml
  • eau (bouillante)Inne1 litr
  • protéines de soja texturées (réhydratées)Spiżarnia80 g
  • champignons noirs séchés (réhydratés)Spiżarnia20 g
  • champignons enokis (parés)Warzywa i owoce150 g
  • sauce soja sucréeSpiżarnia20 ml
  • cébettes (émincées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • citron vert (coupé en quartiers)Warzywa i owoce1 kawałek
  • pousses d'alfalfaWarzywa i owoce30 g
  • oignons fritsSpiżarnia30 g

na porcję

Wartości odżywcze

223kcal

Węglowodany
24 g
Białko
11 g
Tłuszcz
10 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Rondel
  • Patelnia ×2
  • Chochla

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Faire revenir l'oignon

    • Émincer finement l'oignon.
    • Le faire revenir dans une grande casserole avec l'huile d'olive jusqu'à ce qu'il devienne translucide.
    Krok 1
  2. Préparer la base du bouillon

    • Ajouter le gochujang, le beurre de cacahuète et la sauce soja salée.
    • Mélanger pour enrober l'oignon et former une base de sauce.
    • Verser l'eau bouillante et mélanger jusqu'à obtenir un bouillon homogène.
    Krok 2
  3. Réhydrater les PST et les champignons noirs

    • Placer les protéines de soja texturées et les champignons noirs dans une autre casserole.
    • Les réhydrater avec quelques louches de bouillon chaud.
    Krok 3
  4. Poêler les PST et les champignons noirs

    • Faire revenir les protéines de soja texturées et les champignons noirs quelques minutes dans une poêle avec un filet d'huile d'olive.
    • Déglacer avec la sauce soja sucrée et laisser légèrement caraméliser.
    Krok 4
  5. Cuire les nouilles de konjac

    • Ajouter les nouilles de konjac dans le bouillon chaud.
    Krok 5
  6. Poêler les enokis

    • Faire revenir les champignons enokis dans une poêle avec un peu d'huile jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés.
    Krok 6
  7. Préparer la garniture

    • Émincer les cébettes.
    • Couper le citron vert en quartiers.
    Krok 7
  8. Dresser les bols

    • Répartir les nouilles au fond des bols et verser quelques louches de bouillon bien chaud pour les recouvrir.
    • Ajouter les PST et champignons noirs, les enokis poêlés, la cébette, les pousses d'alfalfa, les oignons frits et un quartier de citron vert.
    Krok 8