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Salade au riz croustillant, poulet et crevettes
Danie główne

Salade au riz croustillant, poulet et crevettes

35 minPorcje: 1Nutri-Score A€€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • cuisse de poulet désossée sans peau (taillée en morceaux)Mięso150 g
  • crevettes cuites décortiquées (décortiquées)Ryby70 g
  • riz cuit de la veille (froid)Produkty zbożowe160 g
  • huile d'oliveSpiżarnia5 ml
  • concombre (coupé en dés)Warzywa i owoce100 g
  • tomates (coupées en dés)Warzywa i owoce125 g
  • sauce srirachaSpiżarnia10 g
  • fromage blanc 0 %Nabiał150 g
  • sauce sojaSpiżarnia15 ml
  • vinaigre de cidreSpiżarnia15 ml
  • jus de citron (pressé)Warzywa i owoce5 ml
  • selPrzyprawy2 g
  • épices au choixPrzyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

518kcal

Węglowodany
52 g
Białko
62 g
Tłuszcz
7 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Patelnia
  • Miska ×2

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Riz croustillant

    • Mélanger le riz cuit froid avec l'huile d'olive, du sel et les épices.
    • Étaler sur une plaque et cuire au four en mode grill jusqu'à ce que le riz soit bien croustillant.
    • Remuer de temps en temps pour une cuisson homogène.
    Krok 1
  2. Poulet et crevettes

    • Faire revenir les morceaux de poulet dans une poêle bien chaude.
    • Ajouter les crevettes, laisser cuire quelques instants, puis retirer la viande et les crevettes.
    • Déglacer la poêle avec un peu d'eau pour récupérer le jus de cuisson.
    Krok 2
  3. Légumes

    • Couper le concombre et les tomates en dés et réserver.
    Krok 3
  4. Sauce

    • Dans un bol, mélanger le jus de cuisson récupéré avec la sauce soja, le vinaigre, la sriracha et le fromage blanc.
    • Ajouter du sel et un filet de jus de citron.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une sauce bien lisse.
    Krok 4
  5. Assemblage

    • Réunir le riz croustillant, le poulet, les crevettes et les légumes dans un saladier.
    • Verser la sauce par-dessus et bien mélanger.
    Krok 5