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Salade de concombre au thon et fromage frais
Danie główne

Salade de concombre au thon et fromage frais

10 minPorcje: 1Nutri-Score B€
od @man.amedor8 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • concombre (coupé en lamelles pas trop fines)Warzywa i owoce1 kawałek
  • sauce soja sucréeSpiżarnia15 ml
  • fromage blancNabiał100 g
  • Saint-Moret léger (une grosse cuillère à soupe)Nabiał30 g
  • ciboulette (ciselée)Warzywa i owoce5 g
  • selPrzyprawy2 g
  • ail (pressée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • thon en conserve (égoutté et émietté)Ryby93 g
  • srirachaSpiżarnia10 ml
  • oignons fritsSpiżarnia20 g

na porcję

Wartości odżywcze

308kcal

Węglowodany
18 g
Białko
32 g
Tłuszcz
12 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Couper le concombre

    • Couper le concombre en lamelles pas trop fines pour garder du croquant.
    • Déposer les lamelles dans le saladier.
    Krok 1

  2. Ajouter la base crémeuse

    • Verser la sauce soja sucrée.
    • Ajouter le fromage blanc et le Saint-Moret léger.
    • Ajouter la ciboulette, saler et ajouter l'ail.
    Krok 2

  3. Ajouter le thon et les assaisonnements

    • Émietter le thon et l'ajouter dans le saladier.
    • Ajouter un peu de sriracha.
    • Terminer par les oignons frits.
    Krok 3

  4. Mélanger et servir

    • Fermer le saladier et secouer pour tout mélanger.
    • Déguster immédiatement ou emporter pour le déjeuner.
    Krok 4
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