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Salade de légumes rôtis et tzatziki
Przystawka

Salade de légumes rôtis et tzatziki

30 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
od @lapetitechefmumu74 importyugotowano 3 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • concombre (râpé)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • feta (émiettée)Nabiał30 g
  • yaourt grecNabiał45 ml
  • carottes (coupées en morceaux)Warzywa i owoce2 kawałki
  • courgette (coupée en morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • ail (gousse, hachée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • menthe (feuilles, ciselées)Warzywa i owoce6 kawałki
  • tomates cerisesWarzywa i owoce50 g
  • selPrzyprawy2 g
  • poivrePrzyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

183kcal

Węglowodany
15 g
Białko
6 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Blacha do pieczenia
  • Miska
  • Tarka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Rôtir les légumes

    • Disposer les carottes et la courgette sur une plaque de cuisson.
    • Assaisonner avec l'huile d'olive, le sel et le poivre.
    • Enfourner à 200 °C.
    Krok 1

  2. Préparer la sauce tzatziki

    • Mélanger le yaourt grec, la feta, l'ail et la menthe ciselée.
    • Râper le concombre et l'ajouter.
    • Terminer par un filet d'huile d'olive.
    Krok 2

  3. Dresser la salade

    • Tapisser le fond du bol avec la sauce.
    • Ajouter les légumes rôtis et les tomates cerises.
    • Parsemer de quelques feuilles de menthe et déguster.
    Krok 3
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