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Sandwich omelette, avocat & mozzarella
Danie główne

Sandwich omelette, avocat & mozzarella

20 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • œufs (battus)Nabiał4 kawałki
  • pain de mie (tranches)Piekarnia2 kawałki
  • fromage râpéNabiał40 g
  • avocat (tranché)Warzywa i owoce1 kawałek
  • tomates (tranchées)Warzywa i owoce1 kawałek
  • mozzarella (tranchée)Nabiał125 g
  • jambon (tranches)Mięso2 kawałki
  • sauce teriyakiSpiżarnia15 ml
  • ciboulette (ciselée)Warzywa i owoce5 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Warzywa i owoce60 g
  • huile d'oliveSpiżarnia10 ml

na porcję

Wartości odżywcze

396kcal

Węglowodany
23 g
Białko
23 g
Tłuszcz
24 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Trzepaczka
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Battre les œufs

    • Battez les œufs dans un bol comme pour une omelette.
    • Ajoutez le fromage râpé et mélangez.
    Krok 1
  2. Cuire l'omelette avec le pain

    • Faites chauffer la poêle avec un filet d'huile.
    • Versez les œufs et déposez aussitôt les tranches de pain de mie sur l'omelette.
    • Laissez cuire quelques instants, puis retournez l'ensemble pour faire griller le pain.
    Krok 2
  3. Garnir le sandwich

    • Sur le pain, répartissez l'avocat, les tomates, la mozzarella et le jambon.
    • Ajoutez un filet de sauce teriyaki, la ciboulette et les tomates cerises.
    Krok 3
  4. Refermer et dorer

    • Repliez les côtés de l'omelette vers l'intérieur, puis refermez le sandwich.
    • Laissez dorer encore un peu sur les deux faces.
    Krok 4