Skip to content
Sandwich « tuna melt » version veggie aux pois chiches
Danie główne

Sandwich « tuna melt » version veggie aux pois chiches

20 minPorcje: 2Nutri-Score C€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • pain de mie (en tranches)Piekarnia4 kawałki
  • pois chiches (égouttés, une boîte)Spiżarnia150 g
  • yaourt grecNabiał30 ml
  • mayonnaiseSpiżarnia15 ml
  • oignon rouge (coupé finement)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • cornichons (coupés finement)Spiżarnia5 kawałki
  • câpresSpiżarnia15 g
  • cébette (ciselée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • cheddar (en tranches)Nabiał3 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

366kcal

Węglowodany
39 g
Białko
17 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Patelnia
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les légumes

    • Couper finement l'oignon rouge.
    • Couper finement les cornichons.
    • Ciseler la cébette.
    Krok 1
  2. Écraser les pois chiches

    • Égoutter les pois chiches et les écraser dans un bol à la fourchette pour obtenir une texture proche du thon.
    Krok 2
  3. Assaisonner la mixture

    • Ajouter l'oignon, les cornichons, la cébette et les câpres.
    • Ajouter le yaourt grec et la mayonnaise.
    • Mélanger soigneusement le tout.
    Krok 3
  4. Toaster le pain et faire fondre le cheddar

    • Couper le pain en tranches et les toaster.
    • Déposer le cheddar sur les tranches et laisser fondre.
    Krok 4
  5. Dresser le sandwich

    • Étaler la mixture sur une tranche de pain.
    • Refermer avec la tranche de pain recouverte de cheddar fondu.
    Krok 5
  6. Déguster

    • Servir immédiatement, bien chaud.
    Krok 6